Innere Unruhe wird oft erst dann bewusst wahrgenommen, wenn echte Erholung kaum noch gelingt. Der Tag ist vorbei, Termine sind erledigt, äußerlich kehrt Ruhe ein – innerlich bleibt jedoch ein Gefühl von Anspannung bestehen. Viele Betroffene beschreiben diesen Zustand als ein permanentes „Nicht-Abschalten-Können“.

Leistungsträger stehen oft unter einem enormen Erwartungsdruck, der schleichend in eine tiefe mentale Erschöpfung führen kann. Erfahren Sie in unserem Artikel, welche frühen Warnsignale Sie ernst nehmen sollten und warum gerade Perfektionisten besonders gefährdet sind. Wir zeigen Ihnen Wege aus der Erschöpfungsspirale zurück zu neuer Lebenskraft auf.

Jeder Mensch fühlt sich gelegentlich müde oder erschöpft. In der Regel verschwinden diese Zustände jedoch nach ausreichend Schlaf, einer kurzen Pause oder einem erholsamen Wochenende. Von chronischer Erschöpfung spricht man hingegen, wenn dieses Gefühl über einen längeren Zeitraum anhält und selbst durch Erholung kaum noch verbessert wird.